大量走路后膝盖疼可能由肌肉疲劳、关节滑膜炎、半月板损伤、骨关节炎等原因引起，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、手术修复等方式缓解。
1、肌肉疲劳长时间行走导致股四头肌等膝关节周围肌肉过度劳累，引发乳酸堆积。建议立即停止活动，局部热敷按摩，无须特殊用药。
2、关节滑膜炎运动过量可能刺激滑膜充血渗出，通常伴随关节肿胀发热。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖等药物。
3、半月板损伤可能与膝关节扭转动作有关，表现为蹲起时弹响疼痛。需通过MRI确诊，轻者可用氟比洛芬凝胶贴膏，重者需关节镜手术。
4、骨关节炎中老年人群常见，与关节软骨磨损相关，晨起时僵硬感明显。推荐使用玻璃酸钠注射液、盐酸氨基葡萄糖胶囊配合冲击波治疗。
日常应控制单次行走时长，选择缓冲性能好的运动鞋，肥胖者需减轻体重以降低膝关节负荷，疼痛持续超过3天建议骨科就诊。
