骨量低可能由遗传因素、钙摄入不足、缺乏运动、内分泌失调等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、补充钙剂、激素治疗等方式改善。
1、遗传因素家族中有骨质疏松病史可能增加骨量低的概率，建议定期进行骨密度检测，必要时遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬等药物干预。
2、钙摄入不足长期饮食中乳制品、豆制品等含钙食物不足会导致骨量流失，每日应保证摄入牛奶、奶酪、豆腐等高钙食物，可配合碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等补充剂。
3、缺乏运动长期久坐或卧床会加速骨质流失，建议进行快走、跳绳、抗阻训练等负重运动刺激骨形成，严重者可联合使用特立帕肽等促骨形成药物。
4、内分泌失调绝经后雌激素下降或甲状腺功能亢进等疾病会导致骨代谢异常，表现为腰背疼痛、身高缩短，需针对原发病治疗并配合降钙素、雌激素替代等疗法。
建议每日晒太阳20分钟促进维生素D合成，避免吸烟饮酒等不良习惯，骨量明显降低者需及时就医评估骨折风险。
