老年人可以吃猪血吗？

Question

老年人可以吃猪血吗？

Answer 1

老年人可以适量吃猪血，猪血富含铁元素和优质蛋白，有助于预防贫血，但高胆固醇血症或痛风患者需谨慎食用。

1、营养补充

猪血含血红素铁，吸收率高，对缺铁性贫血有改善作用，建议每周食用1-2次，每次不超过100克。

2、蛋白来源

猪血中优质蛋白含量高，氨基酸组成接近人体需求，适合咀嚼功能减退的老年人补充营养。

3、嘌呤控制

猪血嘌呤含量中等，痛风或高尿酸血症患者应限制摄入，急性发作期避免食用。

4、胆固醇管理

每100克猪血含胆固醇约80毫克，心血管疾病患者需控制摄入量，建议与蔬菜搭配食用。

老年人食用猪血前应确认无过敏史，消化功能较弱者可选择炖煮方式，合并慢性病患者需咨询营养师制定个体化饮食方案。