橘子皮可通过泡水饮用、煮汤食用、咀嚼食用、搭配蜂蜜等方式帮助缓解酒后不适。橘子皮中的挥发油和类黄酮成分有助于促进酒精代谢。
将晒干的橘子皮用沸水冲泡，温热饮用可帮助稀释胃内酒精浓度。新鲜橘子皮需洗净后切丝冲泡，避免农药残留。
橘子皮与生姜、冰糖同煮成汤，温热服用能缓解恶心症状。建议选用无蜡处理的橘子皮，煮沸时间控制在10分钟内。
直接咀嚼新鲜橘子皮可刺激唾液分泌，加速口腔内酒精挥发。注意彻底清洗表皮，每次食用量不宜超过半个橘子皮。
橘子皮研磨成粉后与蜂蜜调服，既能保护胃黏膜又可促进酒精分解。糖尿病患者应慎用此方法。
酒后建议配合饮用温开水促进代谢，严重醉酒需及时就医。避免空腹饮酒，饮酒前后可适量食用富含维生素B族的食物。
