酒后头疼可通过补充水分、适量进食、休息放松、服用解酒药物等方式缓解。酒后头疼通常由脱水、酒精代谢产物刺激、低血糖、血管扩张等原因引起。
1、补充水分酒精具有利尿作用会导致体内水分流失，建议饮用温水或淡盐水，每小时补充200-300毫升液体，帮助稀释血液中的酒精浓度。
2、适量进食空腹饮酒易引发低血糖，可食用易消化的碳水化合物如面包、香蕉等，帮助稳定血糖水平，减轻头疼症状。
3、休息放松保持环境安静昏暗，采取平卧位休息，避免强光噪音刺激，必要时可进行太阳穴按摩帮助缓解血管性头疼。
4、药物缓解可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等解热镇痛药，但需避免与酒精同时服用，用药间隔至少2小时以上。
建议饮酒前适量进食高蛋白食物，控制饮酒速度与总量，避免混合饮用不同酒类，出现持续剧烈头疼或意识障碍需及时就医。
