胃不好的人可以适量喝酸奶。酸奶含有益生菌有助于调节肠道菌群，但需注意选择低糖低脂产品，避免空腹饮用。
1、益生菌作用
酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌能帮助维持胃肠微生态平衡，改善消化不良症状。
2、乳糖耐受
发酵过程分解了部分乳糖，乳糖不耐受者更易接受，但严重乳糖不耐者仍需谨慎。
3、胃酸影响
空腹时胃酸浓度高可能破坏益生菌活性，建议餐后1小时饮用效果更佳。
4、糖分控制
部分酸奶含糖量过高可能刺激胃酸分泌，优先选择无添加糖的纯酸奶。
胃病患者饮用酸奶时可搭配苏打饼干等碱性食物，每日不超过200毫升，出现反酸腹胀应立即停用并咨询医生。
