喝菊花茶确实有养生作用，菊花茶具有清热解毒、平肝明目、缓解疲劳、辅助降压等功效。
1、清热解毒
菊花性微寒，含有黄酮类化合物，有助于清除体内热毒，适合咽喉肿痛或风热感冒初期饮用。
2、平肝明目
菊花中的维生素A前体物质能缓解视疲劳，对长期用眼过度导致的干涩、模糊有改善作用。
3、缓解疲劳
菊花茶含有的氨基酸和微量元素可调节神经系统，帮助缓解紧张情绪和轻度失眠。
4、辅助降压
菊花中的菊苷成分具有轻微扩张血管作用，可作为高血压患者的辅助饮品，但不能替代药物治疗。
建议选择杭白菊或胎菊冲泡，每日不超过800毫升，体质虚寒者应搭配枸杞饮用，出现腹泻等不适需停用。
