喝茶对吸烟者主要有减轻烟草毒素损害、保护心血管、改善呼吸功能、降低肺癌风险等益处。
1、减轻毒素损害
茶叶中的茶多酚能与烟草焦油结合形成沉淀物，减少尼古丁等有害物质在胃肠道的吸收。
2、保护心血管
茶黄素可改善血管内皮功能，缓解吸烟引起的血管收缩，降低动脉粥样硬化发生概率。
3、改善呼吸功能
茶氨酸具有支气管扩张作用，可减轻吸烟导致的支气管痉挛和黏液分泌增多症状。
4、降低肺癌风险
儿茶素能抑制烟草中亚硝胺类致癌物的活性，阻断肺癌相关基因突变的发生发展。
建议吸烟者每日饮用3-4杯绿茶或乌龙茶，同时配合有氧运动，但最根本的防护措施仍是戒烟。
