喝茶有什么注意事项吗

Question

喝茶有什么注意事项吗

Answer 1

喝茶的注意事项主要有避免空腹饮用、控制浓茶摄入、注意饮茶时间、特殊人群慎饮。

1、避免空腹

空腹饮茶可能刺激胃肠黏膜，引发不适，建议餐后半小时再饮用，可搭配少量点心缓解刺激。

2、控制浓度

浓茶含过量咖啡因和鞣酸，长期饮用可能影响铁吸收或导致心悸，建议茶水比例控制在1:50左右。

3、时间选择

下午4点后减少饮茶以免影响睡眠，服药前后1小时避免饮茶防止药物成分与茶多酚发生相互作用。

4、人群限制

贫血患者、孕妇及胃溃疡人群应限制饮茶，儿童每日摄入量不超过200毫升，避免影响营养吸收。

根据体质选择茶类，绿茶性凉适合内热体质，红茶性温适合胃寒者，隔夜茶因微生物繁殖不建议饮用。