宝宝一般不能喝茶，尤其是3岁以下的婴幼儿。茶叶中的咖啡因和鞣酸可能影响宝宝的健康发育。
茶叶含有咖啡因，可能刺激宝宝的中枢神经系统，导致兴奋、睡眠障碍或心跳加快。婴幼儿对咖啡因的代谢能力较弱，少量摄入也可能产生明显影响。茶叶中的鞣酸会干扰铁的吸收，长期饮用可能增加缺铁性贫血的风险。婴幼儿期是大脑和身体快速发育阶段，需要充足的营养和睡眠，茶叶成分可能对这些生理过程产生不利影响。
对于3岁以上的儿童，在特殊情况下可以少量饮用淡茶，但需要严格控制浓度和饮用量。淡茶中的茶多酚具有一定抗氧化作用，但儿童饮用仍需谨慎。家长应注意观察儿童饮茶后的反应，如出现兴奋、失眠或胃肠不适等症状应立即停止。儿童饮茶不能替代白开水，应保证充足的水分摄入。
建议家长为宝宝选择白开水、配方奶或适量鲜榨果汁作为日常饮品。如需为儿童引入茶饮，应在专业医师或营养师指导下进行，严格控制浓度和饮用量。培养儿童良好的饮水习惯对健康成长至关重要，家长应以身作则，避免过早让儿童接触含咖啡因的饮品。
