睡觉起来眼睛肿胀可能由睡前饮水过多、睡姿不当、过敏反应、结膜炎等原因引起，可通过调整生活习惯、冷敷、抗过敏治疗、局部用药等方式缓解。
1. 生理性因素睡前两小时内大量饮水可能导致体液积聚在眼睑疏松组织中，建议控制晚间饮水量并抬高枕头改善循环。
2. 外力压迫侧睡或趴睡可能压迫眼部血管导致回流受阻，表现为单侧眼睑肿胀，可通过变换仰卧睡姿缓解。
3. 过敏反应尘螨或花粉过敏可引发血管神经性水肿，伴随眼痒流泪，需远离过敏原并使用盐酸奥洛他定滴眼液等抗组胺药物。
4. 感染因素细菌性结膜炎可能导致晨起眼睑黏连肿胀，表现为结膜充血及分泌物增多，需使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素治疗。
建议避免用力揉搓眼睛，用冷藏茶包冷敷可帮助消肿，持续肿胀超过三天或伴随视力模糊需及时眼科就诊。
