孩子可以适量吃苹果、香蕉、橙子、蓝莓等水果，补充维生素和膳食纤维，促进生长发育。
一、食物
1、苹果
富含果胶和维生素C，有助于增强免疫力，建议家长选择新鲜苹果去皮切块食用。
2、香蕉
含钾元素丰富，能帮助维持电解质平衡，家长需注意选择成熟无黑斑的香蕉。
3、橙子
维生素C含量高，可促进铁吸收，建议家长剥净白色橘络避免孩子吞咽困难。
4、蓝莓
含花青素等抗氧化物质，有助于视力保护，家长需洗净后对幼儿切半喂食。
初次添加新水果需观察是否过敏，避免空腹食用酸性水果，每日水果摄入量建议控制在200克左右。
