宝宝总是趴着睡觉可能与睡眠习惯、寻求安全感、胃肠不适、呼吸道问题等因素有关，可通过调整睡姿、排查疾病等方式改善。
1、睡眠习惯：部分宝宝因长期养成趴睡习惯导致。家长需逐步引导仰卧或侧卧，避免强行纠正引发哭闹，可使用襁褓巾增加安全感。
2、寻求安全感：趴睡时蜷缩姿势类似胎儿期状态，能缓解分离焦虑。建议家长通过抚触、安抚玩具等方式替代，白天增加亲子互动时间。
3、胃肠不适：胃食管反流或肠绞痛可能促使宝宝通过趴睡缓解腹痛。若伴随吐奶、哭闹，家长需记录症状并就医，医生可能开具蒙脱石散、双歧杆菌或西甲硅油。
4、呼吸道问题：腺样体肥大或鼻炎导致平躺呼吸困难时，宝宝会自主选择趴睡。需观察是否伴有打鼾、张口呼吸，耳鼻喉科检查后可考虑鼻用激素或孟鲁司特钠。
保持睡眠环境温度适宜，避免过厚被褥遮挡口鼻，定期体检排除发育异常。1岁以下婴儿尽量采用仰卧位睡眠以降低猝死风险。
