感冒的危险因素主要有免疫力低下、接触传染源、环境因素、慢性疾病等。
长期熬夜、营养不良会导致免疫系统功能下降，增加感冒概率。建议保证充足睡眠，均衡摄入优质蛋白和维生素C。
与感冒患者密切接触或触摸被病毒污染的物体后未洗手，可能通过飞沫或接触传播感染。需勤洗手并避免接触患者分泌物。
寒冷干燥环境会削弱呼吸道黏膜防御功能，人群密集场所病毒传播风险高。冬季应注意保暖，保持室内空气流通。
糖尿病、慢性阻塞性肺病等基础疾病患者更易继发呼吸道感染。需控制原发病，必要时接种流感疫苗预防。
日常可适当补充西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物，适度运动增强体质，出现持续高热或呼吸困难应及时就医。
