带鱼具有一定的润肤作用。带鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D等营养成分，有助于改善皮肤干燥、促进皮肤修复。
1、优质蛋白：
带鱼中的优质蛋白是皮肤细胞修复的重要原料，适量食用有助于维持皮肤弹性。
2、不饱和脂肪酸：
带鱼富含欧米伽3脂肪酸，能够调节皮脂分泌，减轻皮肤炎症反应。
3、维生素A：
带鱼含有的维生素A可促进表皮细胞分化，帮助修复受损皮肤屏障。
4、维生素D：
带鱼中的维生素D能够调节皮肤免疫功能，减少皮肤干燥脱屑现象。
建议每周食用1-2次带鱼，搭配新鲜蔬菜水果，避免油炸等高温烹饪方式以保留营养。皮肤问题严重者仍需及时就医。
