左边头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、颈椎病等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑部供血不足，表现为单侧太阳穴胀痛。建议保持每天7-8小时规律睡眠，午间可闭目养神15分钟。
2、情绪紧张焦虑抑郁引发肌肉持续性收缩，产生左侧颞部压迫性疼痛。可通过深呼吸训练、正念冥想等方式缓解压力。
3、偏头痛可能与三叉神经血管异常激活有关，典型表现为搏动性剧痛伴畏光。急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、麦角胺等药物。
4、颈椎病颈神经根受压导致放射性头痛，常伴随上肢麻木。可通过颈椎牵引、塞来昔布、甲钴胺等综合治疗。
头痛期间建议避免摄入奶酪、巧克力等诱发食物，用热毛巾敷颈部肌肉，若持续48小时不缓解需及时神经内科就诊。
