眼睛干发痒疲劳可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、调整用眼习惯、抗过敏治疗等方式缓解。通常由用眼过度、环境干燥、过敏性结膜炎、干眼症等原因引起。
1、人工泪液滴眼使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液补充泪液，缓解干涩症状。需在医生指导下选择不含防腐剂的剂型。
2、热敷按摩用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合睑缘按摩促进睑板腺分泌。每日重复进行可改善油脂分泌不足导致的蒸发过强型干眼。
3、调整用眼习惯每用眼20分钟眺望6米外20秒，保持屏幕低于眼高10-15厘米。环境湿度维持在40％-60％，避免空调风直吹眼部。
4、抗过敏治疗过敏性结膜炎可能与花粉、尘螨等因素有关，通常表现为季节性眼痒、结膜充血。可遵医嘱使用奥洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液等抗组胺药物。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免揉眼。若症状持续超过1周或出现视力下降，建议及时就诊眼科排查干燥综合征等全身性疾病。
