屁股很大，怎样能使臀部快速瘦下去

Question

我的屁股很大，怎样使臀部瘦下去又能很快见效

Answer 1

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

Answer 2

你这是由于营养过剩导致的，应该注意多进行体育锻炼，同时注意低脂饮食。你也可以通过多跑步，跳绳，跳舞，摇呼啦圈以及做瑜伽来实现减肥，尽量避免吃油腻的食物，含糖多的也不要吃。

Answer 3

你运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧运动。尽量食用低脂肪牛奶酸乳酪干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉鱼黄油等油性食品和动物性蛋白质。