便秘时可以适量吃火龙果，火龙果富含膳食纤维和水分，有助于促进肠道蠕动。便秘的缓解还可通过增加西蓝花、燕麦、酸奶等食物摄入，或遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等药物。
一、食物
火龙果含丰富膳食纤维和低聚糖，能吸收水分软化粪便，刺激肠壁加速蠕动。建议每日食用半个至一个，过量可能引起腹泻。
二、药物
乳果糖通过渗透作用增加肠道水分，聚乙二醇可形成水化凝胶软化大便，比沙可啶直接刺激肠神经促进排便。须在医生评估后选择使用。
建议同时每日饮水超过1500毫升，配合腹部按摩及适度运动。若便秘持续超过两周或伴随腹痛便血，需及时消化内科就诊。
