乳房下垂可通过穿戴支撑内衣、锻炼胸肌、激光治疗、悬吊手术等方式改善。乳房下垂通常由年龄增长、哺乳、体重骤减、皮肤松弛等原因引起。
1、穿戴支撑内衣选择承托力强的内衣可暂时改善外观，适合轻度下垂者，需避免长时间穿戴过紧内衣导致血液循环不畅。
2、锻炼胸肌通过俯卧撑、哑铃飞鸟等力量训练增强胸大肌支撑力，需持续3个月以上见效，哺乳期女性应在医生指导下进行。
3、激光治疗射频或超声刀可刺激胶原蛋白再生，适合皮肤弹性尚可的中度下垂，需多次治疗，可能出现暂时性红肿。
4、悬吊手术重度下垂需通过乳房固定术矫正，手术切口有乳晕周围或垂直型两种，术后需穿戴塑形衣并避免剧烈运动。
日常避免快速减肥和吸烟，哺乳期正确使用吸奶器，40岁以上女性建议每年进行乳腺超声检查。
