便秘的人吃些什么好呢？

Question

便秘的人吃些什么好呢？

Answer 1

便秘患者可以适量吃西梅、燕麦、火龙果、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。建议及时就医，在医生指导下合理用药并调整饮食结构。

一、食物
1. 西梅

西梅富含山梨醇和膳食纤维，能刺激肠道蠕动，家长可给孩子适量食用新鲜西梅或西梅汁。

2. 燕麦

燕麦中β-葡聚糖可吸收水分软化粪便，建议选择未加工的燕麦片作为早餐主食。

3. 火龙果

火龙果含小黑籽能促进肠内容物运输，红心品种效果更显著，但腹泻时需避免食用。

4. 酸奶

含益生菌的低温酸奶可调节肠道菌群平衡，建议选择无添加糖的原味产品。

二、药物
1. 乳果糖

乳果糖口服溶液通过渗透作用保留肠道水分，适用于儿童及老年人，服用后需保证饮水量。

2. 聚乙二醇

聚乙二醇4000散作为容积性泻药安全性高，但长期使用可能影响电解质平衡。

3. 比沙可啶

比沙可啶肠溶片通过刺激肠神经起效，适用于急性便秘，不建议连续使用超过1周。

日常建议增加全谷物和绿叶蔬菜摄入，养成定时排便习惯，适度运动促进胃肠蠕动，若症状持续超过2周需消化科就诊。