怀孕初期腿疼胳膊疼可能由激素水平变化、缺钙、静脉回流受阻、腕管综合征等原因引起，可通过补钙、适度运动、调整睡姿、物理治疗等方式缓解。
1. 激素变化：妊娠期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发关节周围肌肉代偿性酸痛。建议通过热敷和低强度拉伸缓解不适。
2. 钙质缺乏：胎儿骨骼发育需大量钙质，母体血钙降低可能引起肌肉痉挛疼痛。可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂，同时增加乳制品摄入。
3. 静脉受压：增大的子宫压迫下腔静脉导致下肢血液回流受阻，可能引发胀痛。建议侧卧位休息，穿戴医用弹力袜改善循环。
4. 神经卡压：组织水肿可能压迫正中神经引发腕管综合征，表现为手部放射痛。可尝试腕部支具固定，严重时需在产科医生指导下进行神经松解治疗。
建议孕妇避免长时间保持同一姿势，每日进行孕妇瑜伽等低冲击运动，若疼痛持续加重或伴随红肿发热应及时产科就诊。
