白露时节可以适量喝蜂蜜水、梨汤、菊花茶、银耳羹等饮品，也可以遵医嘱服用玉屏风颗粒、生脉饮、秋梨润肺膏、百合固金片等药物调理身体。建议根据体质选择饮品，避免过量饮用冷饮，脾胃虚寒者慎用寒凉类药茶。
蜂蜜含多种活性物质，能润燥生津，适合缓解秋燥引起的咽干口渴，温水冲泡保留营养。
梨具有清热润肺功效，加冰糖炖煮可增强滋阴效果，适合干咳无痰人群饮用。
菊花疏散风热，对秋季眼干涩、头痛症状有帮助，体质偏寒者可搭配枸杞饮用。
银耳富含植物胶质，与莲子同煮能养阴润肤，改善皮肤干燥脱屑问题。
黄芪等成分可益气固表，预防季节交替引起的反复感冒，需辨证使用。
麦冬、五味子配伍能养阴生津，缓解气阴两虚导致的乏力口干症状。
梨膏配伍川贝等药材，适用于燥咳少痰人群，糖尿病患者不宜。
百合与地黄协同滋阴，对肺肾阴虚型慢性咳嗽有辅助治疗效果。
白露后昼夜温差增大，建议早晚添加衣物，饮食宜温软清淡，过敏体质者饮用花茶前需确认无过敏反应。
