按摩可以缓解肩部疼痛，治疗方法主要有热敷按摩、推拿疗法、物理治疗和药物治疗。
热敷按摩通过促进局部血液循环缓解肌肉紧张，适合因劳损或受凉引起的肩部疼痛，可配合使用活血化瘀的中药油。
专业推拿能松解肩周粘连组织，对肩周炎早期患者效果显著，需由中医师操作避免手法过重造成损伤。
超声波或低频电刺激等物理疗法可减轻炎症反应，适用于肌腱炎或滑囊炎导致的疼痛，需在康复科指导下进行。
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，严重者可局部注射糖皮质激素，所有药物均需遵医嘱使用。
建议避免提重物及过度使用患侧手臂，疼痛持续超过两周或伴有关节活动受限时应及时就诊骨科。
