按摩脚对身体的好处主要有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、调节脏腑功能。
1、促进血液循环
足部按摩可刺激血管扩张，加速下肢静脉回流，减少水肿概率，尤其适合久站久坐人群。
2、缓解疲劳
通过放松足底筋膜和肌肉群，能有效分解乳酸堆积，缓解运动后或长期行走导致的足部酸痛。
3、改善睡眠
按摩特定反射区如下丘脑对应区域，可调节褪黑素分泌，帮助入睡困难者缩短入眠时间。
4、调节脏腑
足底反射区与内脏器官存在神经关联，规律按摩对应区域如胃、肠反射区有助于改善消化功能。
建议配合温水泡脚后进行按摩，力度以轻微酸胀感为宜，糖尿病患者及足部皮肤破损者应谨慎操作。
