艾叶泡脚怎样泡能预防痛经？

Question

艾叶泡脚怎样泡能预防痛经？

Answer 1

艾叶泡脚预防痛经可通过水温控制、浸泡时间、频率调整、搭配按摩等方式实现。艾叶具有温经散寒作用，合理使用有助于缓解宫寒型痛经。

1、水温控制

水温维持在40-45摄氏度，避免烫伤皮肤。过热可能刺激血管扩张，过低则无法发挥药效。

2、浸泡时间

每次浸泡15-20分钟为宜，月经前一周开始每日或隔日进行。时间过短效果有限，过长可能导致头晕。

3、频率调整

经期前3天可每日泡脚，经期量多时暂停。非经期每周2-3次维持效果。

4、搭配按摩

泡脚时按压三阴交、涌泉穴各3分钟，增强温经通络效果。按摩力度以酸胀感为度。

泡脚后注意保暖，可配合红糖姜茶饮用。严重痛经或经血异常者需就医排除子宫内膜异位症等器质性疾病。