左肩膀疼痛可能与肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎、心肌梗死等因素有关，可通过热敷理疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，遵医嘱干预。
1、肩周炎肩周炎即粘连性肩关节囊炎，多因长期劳损或受寒导致肩部软组织粘连。典型表现为肩关节活动受限伴静息痛，夜间症状加重。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合局部注射醋酸泼尼松龙注射液缓解炎症。慢性期需通过爬墙训练等康复锻炼改善功能。
2、颈椎病神经根型颈椎病易引发放射性肩痛，常伴有上肢麻木。颈椎间盘突出压迫颈神经根时，疼痛可沿臂丛神经放射至左肩。建议通过颈椎牵引缓解压迫，配合甲钴胺片营养神经，疼痛明显时可短期使用依托考昔片。日常需避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头。
3、肩袖损伤肩袖肌腱撕裂多由外伤或退行性变引起，表现为抬臂时疼痛伴无力感。磁共振检查可明确损伤程度。部分撕裂者可尝试玻璃酸钠注射液关节腔注射，配合体外冲击波治疗。全层撕裂需行关节镜下肩袖修补术，术后需佩戴肩关节外展支具保护。
4、钙化性肌腱炎冈上肌腱钙盐沉积可引发剧烈肩痛，X线片可见明显钙化灶。急性发作期需制动休息，采用超声波治疗促进钙质吸收。疼痛显著者可穿刺抽吸钙化灶，或注射复方倍他米松注射液控制炎症。顽固性病例需行关节镜下钙化灶清除术。
5、心肌梗死心源性牵涉痛可表现为左肩部钝痛，多伴有胸闷、冷汗等心肌缺血症状。此类情况属急诊范畴，需立即舌下含服硝酸甘油片并呼叫急救。确诊后根据病情采取冠状动脉介入治疗或溶栓治疗，绝对禁止自行处理延误救治时机。
日常应注意保持正确坐姿避免肩颈劳损，睡眠时避免压迫患侧。急性期可每日热敷15-20分钟促进血液循环，但皮肤破损处禁用热疗。康复期可进行钟摆运动等低强度训练，逐步恢复关节活动度。饮食需保证优质蛋白摄入帮助组织修复，如鱼肉、鸡蛋等，同时补充维生素D促进钙吸收。若疼痛持续超过1周或伴随红肿发热，须及时复查排除感染等并发症。
