湿气重的人可以适量喝绿豆汤。绿豆汤具有清热利湿的作用，适合湿热体质人群，但脾胃虚寒者需谨慎饮用。
1. 清热利湿
绿豆性寒味甘，能帮助清除体内湿热，缓解口干舌燥、小便黄赤等症状。
2. 健脾消暑
绿豆含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于促进消化，适合夏季消暑解渴。
3. 脾胃虚寒慎用
体质虚寒、容易腹泻的人群过量饮用可能加重胃肠不适，建议少量或搭配生姜饮用。
4. 搭配调理
湿热体质者可搭配薏米、赤小豆等食材增强祛湿效果，但长期症状明显建议就医辨证调理。
日常饮食可适当增加山药、茯苓等健脾食材，避免生冷油腻，适度运动帮助排湿。
