中医可以通过调理体质、改善代谢等方式帮助减肥，主要方法有中药调理、针灸、拔罐、穴位埋线、饮食指导等。
中医认为肥胖多与痰湿、气虚、阳虚等体质有关，可通过辨证使用健脾祛湿类中药如参苓白术散、防风通圣丸等调节代谢。针对脾虚湿盛型肥胖常用苍术、茯苓等药材配伍，肝郁气滞型则可能采用柴胡疏肝散加减。需由中医师根据舌脉象开具个性化方剂，避免自行用药。
通过刺激中脘、天枢、足三里等穴位调节胃肠功能，抑制食欲并促进脂肪分解。耳针常选取饥点、内分泌等耳穴进行贴压。临床常用电针配合体针，每周治疗2-3次，需连续进行1-3个月。孕妇、出血体质者不宜使用。
在背部膀胱经或腹部穴位实施留罐，通过负压刺激改善局部循环，加速脂肪代谢。常与刮痧配合使用，适用于肌肉型肥胖人群。皮肤破损、高热患者禁用，操作后需注意保暖避免受凉。
将可吸收蛋白线埋入丰隆、带脉等穴位，产生持续刺激作用调节脂质代谢。每2周操作一次，3次为1疗程。可能出现局部淤青或低热反应，需在正规医疗机构由医师操作。
根据体质推荐药食同源食材，如痰湿体质建议薏苡仁、赤小豆煮粥，阳虚体质可食用肉桂、生姜等温阳食材。需配合控制总热量摄入，避免过度依赖单一方法。中医强调三餐定时、细嚼慢咽等饮食原则。
中医减肥需结合个体体质制定综合方案，建议选择正规中医院所就诊。治疗期间应保持适度运动如八段锦、太极拳等，避免快速节食。体重下降速度以每月2-4公斤为宜，过度减重可能损伤正气。女性经期、妊娠期及严重慢性病患者需谨慎选择减肥方式，必要时中西医结合干预。
