治疗颈椎病的好方法主要有调整姿势、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等。颈椎病通常由长期劳损、退行性变、外伤等因素引起，表现为颈肩疼痛、头晕、上肢麻木等症状。
1、调整姿势保持正确坐姿和站姿有助于减轻颈椎负担。避免长时间低头使用手机或电脑，每隔一小时活动颈部，进行简单的伸展运动。使用符合人体工学的枕头和床垫，睡眠时保持颈椎自然曲度。日常可进行颈部热敷，促进局部血液循环。
2、物理治疗物理治疗包括牵引、超声波、电疗等方法。颈椎牵引可缓解神经压迫，超声波能促进组织修复，电疗有助于减轻疼痛和肌肉痉挛。这些治疗需在专业医师指导下进行，通常10-15次为一个疗程。配合颈部肌肉锻炼，如等长收缩练习，可增强颈椎稳定性。
3、药物治疗可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可用于缓解肌肉痉挛。营养神经药物如甲钴胺片有助于改善神经功能。严重疼痛时可考虑局部封闭治疗。
4、中医调理中医采用针灸、推拿、拔罐等方法治疗颈椎病。针灸选取风池、肩井等穴位，能疏通经络、缓解疼痛。推拿手法可松解肌肉粘连，改善颈椎活动度。中药熏蒸或贴敷也有一定疗效，如使用颈复康颗粒等中成药需辨证施治。
5、手术治疗当保守治疗无效或出现严重神经压迫时，可考虑手术治疗。常见术式包括颈椎前路减压融合术、颈椎后路椎管扩大成形术等。手术能解除神经压迫，稳定颈椎结构，但存在一定风险，需严格评估适应症。术后需佩戴颈托保护，并进行康复训练。
颈椎病患者应注意避免颈部受凉，冬季可佩戴围巾保暖。饮食上多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类，有助于骨骼健康。适当进行游泳、瑜伽等低冲击运动，增强颈部肌肉力量。戒烟限酒，控制体重，减少颈椎负担。如症状持续加重或出现手脚无力、行走不稳等情况，应及时就医。
