治疗耳鸣可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。耳鸣可能与噪声暴露、耳部疾病、血管异常、药物副作用、精神压力等因素有关。
减少咖啡因和酒精摄入有助于缓解耳鸣症状。保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。避免长时间处于嘈杂环境，必要时使用耳塞保护听力。适当进行有氧运动如散步、游泳，促进血液循环。控制血压和血糖在正常范围，减少血管因素对耳鸣的影响。
耳鸣习服疗法通过声音掩蔽帮助患者适应耳鸣。经颅磁刺激可调节大脑皮层兴奋性，改善耳鸣症状。针灸治疗选取听宫、翳风等穴位，促进耳部气血运行。耳部按摩如鸣天鼓手法可缓解耳周肌肉紧张。高压氧治疗适用于噪声性耳聋伴发的耳鸣。
甲钴胺片可营养神经，改善耳蜗神经功能。银杏叶提取物片具有扩张血管作用，增加内耳血供。盐酸氟桂利嗪胶囊适用于血管痉挛引起的耳鸣。地西泮片可缓解焦虑情绪诱发的耳鸣。泼尼松片用于突发性耳聋伴发的急性耳鸣。
鼓室成形术适用于中耳病变导致的传导性耳鸣。听神经瘤切除术可解除肿瘤对听神经的压迫。血管减压术治疗血管袢压迫听神经引起的耳鸣。人工耳蜗植入适用于重度耳聋伴顽固性耳鸣。咽鼓管球囊扩张术改善咽鼓管功能障碍相关耳鸣。
认知行为疗法帮助患者建立对耳鸣的正确认知。放松训练如渐进式肌肉放松可减轻耳鸣困扰。正念冥想有助于提高对耳鸣的耐受能力。团体心理治疗提供社会支持，减少孤立感。生物反馈治疗通过调节自主神经功能缓解症状。
耳鸣患者应避免用力擤鼻、潜水等增加耳压的行为，控制耳机使用时间。饮食清淡，限制高盐高脂食物，适量补充含锌、镁的食物如坚果、深海鱼。保持心情愉悦，可通过白噪音掩蔽夜间耳鸣。若耳鸣持续加重或伴随听力下降、眩晕等症状，应及时到耳鼻喉科就诊，完善纯音测听、声导抗等检查明确病因。
