孕妇打鼾可能与激素水平升高、体重增加、鼻黏膜充血、睡眠姿势不当、妊娠期高血压等因素有关。打鼾通常表现为睡眠时呼吸不畅、声音粗糙，严重时可伴有呼吸暂停。建议孕妇调整睡姿，必要时就医评估。
1、激素水平升高妊娠期孕激素水平显著上升，会导致呼吸道肌肉松弛，咽喉部软组织塌陷，增加气道阻力。这种生理变化可能引发打鼾，尤其在妊娠中后期更为明显。可通过使用加湿器保持空气湿润，或遵医嘱进行呼吸训练改善症状。若伴随日间嗜睡或血压异常，需及时排查妊娠期睡眠呼吸暂停综合征。
2、体重增加孕期体重增长会加重颈部脂肪堆积，压迫上呼吸道导致通气受限。建议通过合理控制饮食增速、选择高蛋白低脂食物管理体重。侧卧位睡眠能减少舌根后坠，配合孕妇枕支撑腰背部可缓解打鼾。体重增长过快合并晨起头痛时，应监测血压和血糖水平。
3、鼻黏膜充血雌激素水平升高会引起鼻黏膜血管扩张，导致鼻腔通气量下降。生理盐水鼻腔冲洗或医用加湿器能改善鼻塞症状。禁用含麻黄碱的鼻喷剂，可遵医嘱使用生理性海水鼻腔喷雾。持续鼻塞伴嗅觉减退需排除过敏性鼻炎或鼻窦炎。
4、睡眠姿势不当仰卧位时子宫压迫下腔静脉，可能引发代偿性呼吸频率加快。建议采用30度侧卧位，使用孕妇专用U型枕保持脊柱对齐。睡眠环境应保持黑暗安静，室温维持在20-24摄氏度。若调整姿势后仍存在频繁觉醒，需进行多导睡眠监测。
5、妊娠期高血压妊娠高血压可能导致上气道水肿，增加阻塞性睡眠呼吸暂停风险。表现为夜间憋醒、日间疲乏，可能伴随蛋白尿或视物模糊。需定期监测血压，遵医嘱使用盐酸拉贝洛尔片等降压药物。严重病例可能需要住院进行硫酸镁解痉治疗。
孕妇应保持规律作息，晚餐避免高盐高脂饮食，睡前2小时限制液体摄入。选择左侧卧位睡眠可改善子宫胎盘血流，使用加高枕头有助于减轻鼻充血。若每周打鼾超过3次或伴晨起口干头痛，建议到产科及呼吸科联合门诊评估。日常可通过吹气球锻炼增强呼吸肌力量，但避免过度劳累。注意监测胎动变化，任何呼吸暂停超过10秒需立即就医。
