孕妇打鼾可能由体重增加、激素变化、鼻塞、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整睡姿、控制体重、使用加湿器、就医评估等方式缓解。
1、体重增加孕期体重增长导致颈部脂肪堆积压迫气道，建议侧卧睡眠并使用孕妇枕抬高头部，避免仰卧加重打鼾。
2、激素变化孕激素水平升高使鼻黏膜充血肿胀，可用生理盐水冲洗鼻腔，保持卧室湿度有助于缓解鼻塞症状。
3、鼻塞妊娠期鼻炎或过敏反应导致鼻腔阻塞，可能与尘螨、花粉等过敏原有关，表现为持续性鼻塞伴喷嚏，可遵医嘱使用氯雷他定、布地奈德鼻喷雾剂等药物。
4、睡眠呼吸暂停妊娠期睡眠呼吸暂停综合征可能与上气道狭窄有关，通常伴随夜间憋醒、日间嗜睡，需通过多导睡眠监测确诊，必要时采用持续气道正压通气治疗。
孕妇应避免睡前过量饮水，保持卧室通风清洁，若打鼾伴随呼吸暂停或血压升高需及时就诊。
