睡觉打鼾可能由睡姿不当、鼻咽部结构异常、肥胖、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整睡姿、减重、使用呼吸机或手术等方式治疗。
仰卧位时舌根后坠易阻塞气道，建议侧卧睡眠并使用颈椎支撑枕，避免饮酒或服用镇静药物。
鼻中隔偏曲、扁桃体肥大可能导致通气障碍，可能与先天发育或慢性炎症有关，通常伴随鼻塞、晨起口干症状，可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠或考虑悬雍垂腭咽成形术。
颈部脂肪堆积会压迫气道，需通过饮食控制与有氧运动减轻体重，BMI超过28时打鼾概率显著增加。
可能与中枢神经调节异常或上气道塌陷有关，表现为鼾声中断、白天嗜睡，需进行多导睡眠监测，可选用持续正压通气治疗或口服乙酰唑胺。
日常建议戒烟限酒，保持卧室湿度，若每周出现3次以上呼吸暂停或血氧饱和度低于90％需及时就诊呼吸科。
