月经推迟可能由精神压力、体重骤变、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％可能干扰雌激素合成。需保持均衡饮食，适当增加优质蛋白摄入，避免极端节食。
3、内分泌失调可能与甲状腺功能异常、高泌乳素血症有关，常伴随脱发或溢乳症状。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、溴隐亭等药物调节。
4、多囊卵巢综合征主要与胰岛素抵抗、雄激素过高相关，表现为痤疮或体毛增多。医生可能建议使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片等药物干预。
日常保持适度运动，避免过度节食，月经周期持续异常建议妇科就诊检查激素水平。
