腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式改善。腰椎间盘突出通常与腰椎退行性变、长期负重劳动、外伤等因素有关，表现为腰痛、下肢放射痛、麻木等症状。
1、卧床休息急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎平直。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身，使用腰围提供临时支撑，但每日佩戴不超过4小时以免肌肉萎缩。
2、物理治疗超短波治疗通过高频电磁场促进局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过纵向拉力增大椎间隙，每日1次持续20分钟。红外线照射可缓解肌肉痉挛，每次15分钟。
3、药物治疗遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症性疼痛，甲钴胺片营养受损神经根，盐酸乙哌立松片松弛痉挛肌肉。急性期可短期使用地塞米松磷酸钠注射液消除神经根水肿，配合甘露醇注射液脱水治疗。
4、中医理疗针灸选取肾俞、大肠俞等穴位调节气血运行，隔日1次连续2周。推拿采用滚法、按法等手法松解腰背肌群，配合拔罐改善局部循环。中药熏蒸使用独活寄生汤加减方，通过蒸汽热力使药效渗透。
5、手术治疗经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根受压，创口仅7毫米。椎间盘切除植骨融合术用于严重椎管狭窄，需植入椎弓根螺钉固定。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。
日常应保持标准体重减少腰椎负荷，睡眠时在膝关节下方垫软枕维持腰椎生理曲度。避免提重物超过5公斤，搬重物时保持腰部直立下蹲取物。每周进行3次游泳或小燕飞训练增强核心肌群，每次持续20分钟。饮食注意补充钙质和维生素D，每日摄入300毫升牛奶或等效乳制品。若出现大小便功能障碍需立即就医，提示马尾神经受压。
