腰椎间盘膨出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰椎间盘膨出可能与长期劳损、外伤、退行性病变等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛、活动受限等症状。
1、卧床休息急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。日常可使用腰围支撑但不宜长期佩戴，防止肌肉萎缩。
2、物理治疗超短波治疗可促进局部血液循环，红外线照射有助于缓解肌肉痉挛。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过纵向拉力增大椎间隙，减轻神经根压迫。每周进行2-3次，10-15次为1疗程。
3、药物治疗遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片消除神经根炎症，甲钴胺片营养受损神经，盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张。疼痛剧烈时可短期使用塞来昔布胶囊，但须警惕胃肠道不良反应。所有药物均需在医生评估后使用。
4、中医调理针灸选取肾俞、大肠俞等穴位改善局部气血运行，推拿采用滚法、揉法等松解腰部肌肉。中药熏蒸可用艾叶、红花等药材温经通络，每日20-30分钟。需由正规中医师操作，避免手法过重加重损伤。
5、手术治疗经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于保守治疗无效者，通过微创通道摘除突出髓核。椎间盘切除术适用于合并椎管狭窄病例，需严格掌握手术指征。术后需配合康复训练恢复腰背肌功能，3-6个月内避免剧烈运动。
日常应保持标准体重以减少腰椎负荷，睡眠时在膝关节下方垫薄枕维持腰椎生理曲度。加强腰背肌锻炼如五点支撑法、游泳等，动作需循序渐进。避免单手提重物及突然扭转腰部，久坐时每40分钟起身活动。出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。
