腰中间两侧酸痛可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、强直性脊柱炎、骨质疏松等因素有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、腰肌劳损长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉和韧带损伤，表现为腰部两侧酸痛，活动时加重。可通过热敷、按摩缓解症状，避免久坐久站，必要时遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。
2、腰椎间盘突出椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根，引起腰部酸痛并向下肢放射。常伴随下肢麻木、无力等症状。需卧床休息，配合牵引治疗，严重时需行椎间孔镜髓核摘除术等手术。
3、泌尿系统结石肾结石或输尿管结石移动时可刺激泌尿系统，引发腰部两侧剧烈绞痛，可能伴有血尿、尿频等症状。建议多饮水促进排石，疼痛剧烈时可使用盐酸哌替啶注射液，必要时行体外冲击波碎石术。
4、强直性脊柱炎这是一种慢性炎症性疾病，早期表现为下腰部两侧交替性酸痛，晨起僵硬感明显。需长期服用柳氮磺吡啶肠溶片等药物控制病情，配合康复锻炼保持关节活动度。
5、骨质疏松骨量减少导致椎体承重能力下降，可能引起腰部两侧隐痛，轻微外力即可导致骨折。建议补充钙剂和维生素D，严重时使用阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物，避免跌倒和剧烈运动。
日常应注意保持正确坐姿和站姿，避免腰部受凉，睡眠时选择硬度适中的床垫。适当进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量，控制体重减轻腰椎负担。如疼痛持续不缓解或伴随发热、下肢无力等症状，需立即就医排查严重疾病。
