眼跳可能由睡眠不足、用眼过度、精神紧张、眼部疾病、神经系统异常等原因引起。眼跳在医学上称为眼睑痉挛，多为生理性现象，少数与病理性因素相关。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周肌肉疲劳，引发不自主收缩。表现为单侧或双侧眼睑短暂跳动，无红肿疼痛。可通过调整作息保证7-8小时睡眠，睡前热敷缓解症状。避免摄入咖啡因或使用电子设备。
2、用眼过度长时间阅读、看屏幕会令睫状肌持续紧张，伴随干眼症状时更易诱发眼跳。建议每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液润滑角膜。室内光线需柔和均匀。
3、精神紧张焦虑压力会通过交感神经兴奋引发肌肉颤动。常见于考试、高强度工作期间，可能伴有心悸或手抖。可通过深呼吸训练、冥想放松身心。严重时可遵医嘱使用谷维素片调节植物神经功能。
4、眼部疾病结膜炎、角膜炎等炎症刺激可能继发眼睑痉挛，通常伴随异物感或分泌物增多。细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，过敏性结膜炎可用色甘酸钠滴眼液。持续症状需排查倒睫或睑板腺功能障碍。
5、神经系统异常面神经受压、帕金森病等可能导致病理性眼跳，常为持续性且幅度较大。若合并口角歪斜或肢体震颤，应进行头颅CT排查。梅杰综合征患者需注射A型肉毒毒素治疗。
日常需保持规律作息与适度用眼，避免强光刺激和情绪波动。若眼跳持续超过1周、影响睁眼或伴随视力变化，应及时就诊眼科或神经科。维生素B族缺乏者可通过食用全谷物、深绿色蔬菜补充营养，但病理性眼跳须明确病因后针对性治疗。
