胃肠功能紊乱可通过调整饮食结构、腹部热敷、补充益生菌、服用胃肠动力药、中医调理等方式改善。胃肠功能紊乱可能与饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠动力异常、慢性胃炎、肠易激综合征等因素有关。
1、调整饮食结构减少辛辣刺激及高脂食物摄入，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜等。每日定时定量进餐，避免暴饮暴食。胃酸过多者可适量食用苏打饼干中和胃酸，肠蠕动缓慢者需增加膳食纤维摄入如燕麦、香蕉。
2、腹部热敷用40℃左右热毛巾敷于脐周15分钟，可促进局部血液循环缓解痉挛。适用于受凉或饮食不当引起的腹胀腹痛，配合顺时针按摩效果更佳。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者慎用高温热敷。
3、补充益生菌双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等可调节肠道微生态平衡。适用于抗生素使用后或旅行导致的菌群失调，表现为腹泻、便秘交替。需用温水冲服避免高温破坏活性，与抗生素间隔2小时服用。
4、胃肠动力药多潘立酮片可促进胃排空改善胀气，莫沙必利片能双向调节肠道蠕动。适用于功能性消化不良伴嗳气、早饱症状。需注意心脏病患者慎用多潘立酮，服药期间避免同时服用抗胆碱药。
5、中医调理脾胃虚弱者可服用香砂六君丸健脾和胃，肝气犯胃型适用柴胡疏肝散。艾灸中脘、足三里等穴位可温补脾胃，配合耳穴压豆调节自主神经功能。需经中医辨证后选择合适方案，避免自行滥用补益类药物。
胃肠不适持续超过两周或出现呕血、黑便、体重下降需及时就医。日常保持规律作息，避免过度焦虑，可进行八段锦等舒缓运动增强胃肠蠕动功能。注意观察记录症状变化，就诊时向医生详细描述饮食诱因与发作规律。
