旺仔牛奶含有一定营养，但营养价值低于纯牛奶，且含糖量较高，不建议作为主要营养来源。
旺仔牛奶作为调制乳制品，其蛋白质和钙含量低于纯牛奶。每100毫升旺仔牛奶约含2.4克蛋白质，仅为纯牛奶的80％左右。钙含量约100毫克，相当于纯牛奶的三分之二。产品中添加了维生素A、维生素D等营养素，但整体营养密度仍不及纯牛奶。旺仔牛奶的碳水化合物含量达10克/100毫升，其中添加糖占比较大，长期过量饮用可能增加龋齿、肥胖等风险。产品使用全脂乳粉复原，含有少量乳脂肪，但经过加工后部分天然营养成分可能流失。
儿童饮用旺仔牛奶需注意控制量，每日不超过200毫升，且不应替代配方奶粉或纯牛奶。建议选择配料表更简单的纯牛奶或无糖酸奶，搭配新鲜水果补充维生素。对于乳糖不耐受人群，可考虑无乳糖牛奶或发酵乳制品。购买时注意查看生产日期和储存条件，开封后需冷藏并在24小时内饮用完毕。日常饮食应保持多样化，通过蔬菜水果、全谷物、优质蛋白等食物获取全面营养。
