头上长疙瘩可能与毛囊炎、脂溢性皮炎、痤疮、皮脂腺囊肿、接触性皮炎等原因有关，可通过局部清洁、药物治疗、手术切除等方式改善。
1、毛囊炎毛囊炎通常由细菌或真菌感染引起，表现为红色丘疹伴疼痛或瘙痒。可能与头皮油脂分泌旺盛、清洁不足、抓挠刺激等因素有关。可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、复方酮康唑洗剂等药物抗感染，避免挤压患处。
2、脂溢性皮炎脂溢性皮炎与马拉色菌过度增殖、皮脂分泌异常相关，常见头皮红斑伴黄色油腻鳞屑。可能与压力、激素变化有关。建议使用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂清洁，配合氢化可的松乳膏缓解炎症，日常减少高糖高脂饮食。
3、痤疮头皮痤疮多因毛囊角化异常合并痤疮丙酸杆菌感染，形成粉刺或脓疱。可能与熬夜、饮食辛辣刺激有关。可外用阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶，严重时口服多西环素片，需保持头皮透气干燥。
4、皮脂腺囊肿皮脂腺囊肿因毛囊堵塞导致皮脂潴留形成皮下肿块，触之光滑有弹性。继发感染时可红肿疼痛。较小囊肿无须处理，较大或反复感染者需手术切除，避免自行刺破引发感染。
5、接触性皮炎接触性皮炎由染发剂、洗发水等化学物质刺激引发过敏反应，表现为红斑、水疱伴剧烈瘙痒。需立即停用致敏产品，用生理盐水冷敷，遵医嘱口服氯雷他定片，外用丁酸氢化可的松乳膏抗炎止痒。
日常应选择温和洗发产品，避免过度烫染或抓挠头皮，保持规律作息与清淡饮食。若疙瘩持续增大、破溃渗液或伴随发热，应及时就医排查银屑病、基底细胞癌等疾病可能。洗头时水温不宜过高，减少使用刺激性护发产品。
