月经量过多伴随小腹坠胀、轻微痛经和腰酸可通过调整生活习惯、热敷缓解、药物干预及中医调理等方式改善，通常与激素失衡、子宫病变、盆腔炎症及体质虚寒等因素有关。
1、激素失衡雌激素水平异常可能导致子宫内膜增厚脱落增多。建议避免熬夜，减少高脂饮食，可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片或黄体酮胶囊调节周期。
2、子宫病变子宫肌瘤或腺肌症可能引起经量增多和坠胀感，常伴随经期延长。需通过超声检查确诊，可考虑使用氨甲环酸片、布洛芬缓释胶囊或左炔诺孕酮宫内缓释系统治疗。
3、盆腔炎症慢性盆腔炎会导致盆腔充血和腰骶酸痛，可能伴有异常分泌物。确诊后需规范使用头孢克肟片、甲硝唑片或多西环素片抗感染，配合局部理疗。
4、体质虚寒中医辨证属气血两虚或寒凝血瘀者，表现为经血色淡、畏寒肢冷。可选用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒或乌鸡白凤丸温经散寒，日常饮用姜枣茶调理。
经期注意腹部保暖，避免剧烈运动，适量补充动物肝脏、菠菜等含铁食物，症状持续加重需及时妇科就诊排查器质性疾病。
