手腕腱鞘炎可通过休息制动、热敷冷敷、药物治疗、封闭注射、手术治疗等方式改善。手腕腱鞘炎通常由劳损、外伤、感染、风湿性疾病、解剖异常等原因引起。
1、休息制动急性期需减少手腕活动，避免提重物或重复性劳损动作，必要时使用护腕固定。长期打字、手工劳动者应调整工作姿势，每小时休息5-10分钟。休息可减轻肌腱与鞘膜摩擦，缓解局部水肿和疼痛症状。
2、热敷冷敷急性发作48小时内可用冰袋冷敷10-15分钟，每日3-4次，减轻炎症反应。慢性期改用热敷促进血液循环，水温不超过40℃，每次20分钟。热敷冷敷交替进行时需间隔1小时以上，避免皮肤刺激。
3、药物治疗可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛，或外用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。合并细菌感染时需联用阿莫西林克拉维酸钾片。药物使用不超过2周，胃肠不适者需配合护胃药物。
4、封闭注射对于顽固性疼痛，可在超声引导下注射复方倍他米松注射液与利多卡因混合液至腱鞘内。每月注射不超过1次，全年不超过3次。糖尿病患者需监测注射后血糖变化，避免软组织萎缩等并发症。
5、手术治疗经保守治疗无效或出现肌腱嵌顿者，需行腱鞘切开减压术或镜下腱鞘松解术。术后2周内限制手腕活动，配合康复训练恢复关节功能。术后复发概率较低，但需注意避免切口感染。
日常应保持手腕中立位姿势，避免长时间握持手机等电子设备。可进行手指伸展、腕关节环绕等低强度训练，增强肌腱柔韧性。若出现晨僵超过30分钟或夜间痛醒，需排查类风湿性关节炎等全身性疾病。烹饪时使用轻便厨具，女性减少单手提包负重，有助于预防复发。
