湿气重可以适量饮用桂花茶。桂花茶具有芳香化湿、温中散寒的作用，适合脾胃虚寒型湿气重人群，但湿热体质或阴虚火旺者需谨慎。
1、体质适配桂花茶性温，适合寒湿体质人群饮用，可改善畏寒、腹胀等症状。湿热体质饮用可能加重口苦、舌苔黄腻等表现。
2、成分作用桂花含挥发油和紫罗兰酮等成分，能促进胃肠蠕动帮助排湿，但过量可能刺激胃黏膜。
3、饮用方式建议搭配陈皮或生姜增强祛湿效果，避免空腹饮用，每日1-2杯为宜，经期及上火期间暂停。
4、禁忌注意糖尿病患者慎加糖调味，服药人群需间隔2小时饮用，出现皮疹或腹泻应立即停用。
湿气重人群日常可配合薏米赤小豆粥食疗，避免久处潮湿环境，适度运动发汗有助于湿气排出。
