若处于生长发育期，可以适量吃牛奶、鸡蛋、牛肉、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD软胶囊、赖氨酸维B12颗粒等药物。建议及时就医，在医生指导下结合骨龄评估制定科学干预方案。
一、食物1. 牛奶
富含优质蛋白和钙质，有助于骨骼生长，每日建议饮用300-500毫升。
2. 鸡蛋
提供完全蛋白质和维生素D，促进钙质吸收，每天可食用1-2个全蛋。
3. 牛肉
含有丰富的血红素铁和锌元素，对生长激素合成具有重要作用。
4. 西蓝花
含维生素K和多种矿物质，能促进骨钙蛋白活化，建议焯水后食用。
二、药物1. 碳酸钙D3片
补充钙质和维生素D，适用于饮食摄入不足的青少年，须监测血钙水平。
2. 葡萄糖酸钙口服溶液
液体剂型更易吸收，适合低龄儿童，可能引起便秘等不良反应。
3. 维生素AD软胶囊
促进骨骼软骨细胞分化，服用期间避免同时食用动物肝脏。
4. 赖氨酸维B12颗粒
改善氨基酸代谢，刺激生长激素分泌，可能出现轻度胃肠道反应。
保证每日1小时户外运动，睡眠时间不少于8小时，避免负重运动和过度节食，定期监测骨龄变化。
