乳腺增生可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、物理治疗、手术治疗等方式改善。乳腺增生可能与内分泌失调、精神压力、不良生活习惯等因素有关，通常表现为乳房胀痛、肿块等症状。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入。选择宽松舒适的内衣，避免乳房受压。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，帮助缓解压力。饮食上减少高脂肪食物，增加蔬菜水果摄入，控制体重在合理范围。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调理。西药可选择他莫昔芬片、托瑞米芬片等抗雌激素药物。维生素E软胶囊可能有助于缓解症状。使用药物需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。
3、中医调理中医认为乳腺增生与肝气郁结有关，可采用柴胡疏肝散加减治疗。针灸选取膻中、期门等穴位疏通经络。艾灸关元、三阴交等穴位可温经散寒。中药外敷乳房局部可缓解胀痛，需在专业中医师指导下进行。
4、物理治疗热敷乳房可促进局部血液循环，缓解疼痛症状。红外线理疗仪照射可改善乳腺组织代谢。低频脉冲治疗可能减轻乳房不适感。
5、手术治疗对于长期不愈、肿块持续增大或怀疑恶变者，可考虑手术切除。麦默通微创旋切术创伤较小。传统开放手术适用于范围较大的病灶。术后需定期复查，监测恢复情况。
乳腺增生患者应保持良好心态，避免焦虑情绪。每月定期自我检查乳房，发现异常及时就医。建立健康饮食结构，控制雌激素含量高的食物摄入。穿着合适内衣，避免乳房长时间受压。适当运动增强体质，但避免剧烈运动加重乳房不适。定期到医院复查乳腺超声或钼靶检查，监测病情变化。
