乳腺增生可能由内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、乳腺组织对激素异常敏感等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。
1、内分泌失调雌激素与孕激素比例失衡可能刺激乳腺组织过度增生，表现为乳房胀痛或结节。建议减少高脂肪饮食摄入，遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸或他莫昔芬等药物调节激素水平。
2、精神压力长期焦虑抑郁可能通过神经内分泌途径影响乳腺健康，伴随月经周期加重的乳房刺痛感。可通过心理咨询缓解压力，必要时联合维生素E软胶囊或红金消结胶囊辅助治疗。
3、不良生活习惯熬夜、饮酒等行为可能加重肝脏负担导致雌激素代谢异常，出现乳房团块伴触痛。需戒除烟酒并规律作息，医生可能建议使用乳宁颗粒或枸橼酸托瑞米芬改善症状。
4、激素敏感异常乳腺组织对正常激素水平反应过度可能与遗传因素相关，表现为持续存在的多发性结节。需每半年进行乳腺超声监测，严重者可考虑使用达那唑或进行真空辅助微创旋切术。
日常建议佩戴承托力适中的内衣，适量摄入豆制品及十字花科蔬菜，避免摄入含甲基黄嘌呤的咖啡因类饮品，每月月经后一周进行乳房自检。
