睡到半夜燥热可能由环境温度过高、睡前饮食不当、更年期综合征、甲状腺功能亢进等原因引起。
1、环境温度过高卧室通风不良或被子过厚导致体表散热受阻，建议调整室温至20-24摄氏度，选择透气性好的棉质寝具。
2、睡前饮食不当摄入辛辣食物、酒精或咖啡因可能刺激交感神经兴奋，睡前3小时应避免这类饮食，可饮用温牛奶帮助镇静。
3、更年期综合征可能与雌激素水平下降导致血管舒缩功能紊乱有关，常伴心悸、盗汗，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、谷维素等药物调节。
4、甲状腺功能亢进甲状腺激素分泌过多引发代谢亢进，多伴体重下降、手抖，需检测甲状腺功能，常用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛尔片控制症状。
保持规律作息，避免夜间剧烈运动，若频繁出现伴随心慌、消瘦等症状应及时就诊内分泌科。
