吃饭只吃七成饱，不怎么吃肉，一个月能瘦几斤

Question

早晚，吃饭只吃七成饱，不昨吃肉的话。一两个月能瘦几斤～

Answer 1

你这个情况不太好说的，虽然你饮食在减少，但是如果能提供每日必须的能量的话，你身体还是不会瘦小来的，必须要让脂肪燃烧或分解才能达到减肥效果。你除了控制饮食外，还需要加强体育锻炼，这样一两个月下来就可以有明显的减肥效果，有的可以减掉十多斤的。

Answer 2

在减少饭量的同时还要适当运动，一个月差不多可以减十斤每餐七分饱，少吃高油高糖食物，多吃豆制品，新鲜蔬果，五谷杂粮，瘦肉是可以吃的，每天至少有氧运动一小时